SNÍDANĚ

15. července 2017 v 2:00 | Zdeňka
Ájurvéda doporučuje snídat do 8 hodin, a to Vátě a Pittě. Kapha může snídani vynechat.
Snídat by měli lidé s cukrovkou a nestabilní hladinou krevního cukru. Snídaně má zasytit tak, aby se dostavil kolem 12. hodiny, kdy je nejsilnější trávení.
Njevhodnější snídaní jsou vařené obiloviny.
Pokud jsou v uvedených receptech rozinky, doporučuji je předem na noc namočit do filtrované vody
Syrové ovesné jídlo
1/3 šálku ovesných vloček
1-2 lžíce hrozinek
1/2 lžičky skořice
1 lžíce syrového medu
Vše zamíchejte a přeji dobrou chuť
Ovesné chevado
1 šálek ovesných vloček
1 lžíce slunečnicového oleje
1/2 lžičky kurkumy
1 lžíce slunečnicových semínek
sůl
1/2 mletého kari
1/2 šálku rozinek
Na pánvi rozehřejeme olej. Přidejte kurkumu, ovesné vločky a slunečnicová semínka a vařte na mmírném plameni asi 15 minut za občasného míchání.
Dobře vmíchejte zbylé ingredience
Ovesná kaše s rozinkami
1 šálek ovesných vloček
1 šálek mléka
1 vrchovatá lžice hrozinek
voda
Dejte vločky do velké pánve Zalijte mlékem a trochou vody tak, aby byly vločky ponořené.
Přiveďte k varu a vařte pár minut, až vločky zhoustnou, v případě potřeby přidejte mléko. Nakonec vmíchejte rozinky.
GRANOLA
3 lžíce másla
1 šálek ovesných vloček1 lžička vanilkového prášku
1/2 šálku přírodního třtinového cukru
1/2 šálku strouhaného kokosu
1/2 šálku rozinek
1/2 šálku slunečnicových semínek
1 lžíce skořice
Na pánvičce rozpusťte GHI, pomalu orestujte vločky a kokos do hněda, pak nasypejte semínka a ještě chvíli restujte. Pak přidejte skořici a vanilku. Vmíchejte cukr. Nakonec přidejte rozinky a vše zamíchejte.
Mléčná rýže
1/2 l mléka
1 šálek rýže
1-2 lžíce přírodního třtinového cukru
hrst rozinek
Do teplého mléka nasypejte rýži , zamíchejte, přidejte cukr a vařte na mírném ohni až směs zhoustne. Zdobíme rozinkami
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Vezměte na vědomí, že diskuse je moderována. Než se nový komentář začne zobrazovat, musí jej nejdříve schválit autor blogu.

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama